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これってアルコール依存症?なりやすい人やその症状、治療とサポート方法について解説

これってアルコール依存症?
なりやすい人やその症状
治療とサポート方法とは

みなさんこんにちわ、あさがお不動産の早川です。

コロナ禍となり巣ごもり需要の高まりによって、自宅での飲食が増えたことかと思います。

特にアルコールの摂取量が増えた方も多いかと思います。「お酒は百薬の長」とも言われますが、それは本当でしょうか。

世界保健機関(WHO)によると、アルコールが原因での死亡者数は世界中で毎年300万人、特に10代~40代後半までの死亡原因の10%を占めるなど、重大な影響を及ぼしています。

日本でもアルコール依存症が社会的に深刻な問題となり、アルコール専門外来が増加。アルコール依存症は、お酒を頻繁に飲まない人でも発症している可能性があるといわれています。

今回はアルコール依存症の脅威となりやすい人の特徴・対策について解説しました。ぜひ参考にしてください。

アルコール依存症とは?

アルコール依存症とは、習慣的なアルコール摂取により、身体的にコントロールが効かなくなり、アルコールを欲してしまう依存の状態をいいます。

アルコールによりろれつが回らない、まっすぐ立てないなど一時的な症状や二日酔いになるだけでなく、脳神経や臓器にも重大な影響を及ぼします。

そのため、長期間の大量の飲酒を「ゆっくりとした自殺」と呼ぶ人もいます。

アルコール依存症チェック

まずはじめに、世界保健機関(WHO)によって作成されたアルコール使用障害識別テスト(AUDIT)の簡易版であるAUDIT-Cで、アルコールの乱用の可能性があるかどうかチェックしてみましょう。質問は3つのみです。

1.過去1年間にどのくらいの頻度でアルコールを含む飲み物を飲みましたか?

●全くない(0)
●月に1回以下(1)
●月に2回~4回(2)
●週に2回~3回(3)
●週に4回以上(4)

2.過去一年間に飲酒した1日では、アルコールを含む飲み物は何杯飲みましたか。

●1~2杯(0)
●3~4杯(1)
●5~6杯(2)
●7~9杯(3)
●10杯以上(4)

3.過去1年間に一度に6杯以上飲んだことはありますか。

●全くない(0)
●月に1回以下(1)
●毎月(2)
●毎週(3)
●ほぼ毎日または毎日(4)

【チェックの結果】
選んだ選択肢の後ろにある、()の数字をすべて足します。
女性の場合はスコアが3以上、男性の場合は4以上でアルコールの乱用の可能性があります。

※このチェックはアルコール依存症治療の第一歩として使用されるものですので、診断ではありません。

アルコール依存症になりやすい人と
気になる症状

アルコール依存症は、気質や家庭環境などが大きく関わります。

キッチンドランカーのように、夕食の支度をしながらお酒を楽しむという習慣から、アルコール依存症につながる人は少なくありません。

次のような人は、アルコール依存症になりやすい傾向があるか、既にアルコール依存症の可能性があります。

・男性で週に15杯以上、女性では週に8杯以上アルコール類を飲む

・週に1回だが、5杯以上飲む(暴飲)

・親がアルコール依存症の可能性がある

・うつ病、不安神経症、統合失調症などの精神的な疾患がある

・仲間からのプレッシャーを感じやすい

・自尊心が低い人

・高レベルのストレスを経験、またはストレスに弱い

・飲酒が一般的で受け入れられている家族や文化である

・飲酒に対して罪悪感がある

・二日酔いを治療するために朝に飲む

・体調がよくない時でも、飲酒しようとする

・飲酒について直面したとき怒りっぽくなる

また、アルコールは沈黙の臓器といわれる肝臓、腎臓、膵臓の病気につながるなど症状がすぐにあらわれなかったり、見逃しがちなので注意してみる必要があります。

アルコール依存症でみられる症状

・アルコールへの強い欲求

・飲酒していない時に禁断症状があらわれる。(身体の震え、吐き気、嘔吐など)

・アルコールが抜けてきた時の麻痺や震え

・飲酒時の記憶の喪失

・飲んでいない時の集中力・判断力の低下

・アルコール性脱水症状や肝硬変などの病気

アルコール依存症は治る?

アルコール依存症は本人がお酒をやめたいという強い意志と、家族や周囲のサポートにより治療が可能です。

専門的な診断による治療計画、家庭や専門施設での治療など様々な方法を組み合わせて行います。

アルコール依存症の診断と治療法

アルコール依存症を診断するうえで最も重要なのは、患者本人の意思と医師へ与える情報の正確さにあります。

飲酒の習慣や、飲酒をしていない時の言動、禁断症状や衝動などについて正直に伝えることが患者に適した治療を行うためには不可欠です。

アルコール依存症の治療は、症状によって外来で定期的な通院での治療も行われますが、専門的な施設での入院によるものがほとんどです。

というのも、アルコール依存症はお酒を全く飲まない生活、すなわち断酒から始まります。

多くの場合、通常土落ちの自宅の生活では、お酒をいつでも飲めたり、入手できる可能性があり、友人からの誘いなどの誘惑が多すぎます。アルコール依存症の治療には、そうした環境から一度離れて、治療に適した環境にすることが最優先になります。

アルコール依存症の
一般的な治療法

心理療法
個別でのカウンセリングの他に医師を交えてグループで経験を共有しあったり、問題について話し合い、自身の状態を理解します。

認知行動療法
飲酒の習慣や、飲酒によって起きた事実を再認識し、アルコール依存になったストレスなどの対処法などを身に着けることで、飲酒への間違った認識を改めます。

薬物療法
アルコールへの依存が不安障害やうつ症状などによる場合は、抗うつ薬などを用います。その他肝臓など内臓の症状には、適した薬で治療を行います。

また、近年ではアルコール摂取の量をコントロールするために飲酒量低減薬も使用されています。

アルコール依存症にならないために

アルコール依存症は、習慣的な飲酒から知らぬ間に依存症になるケースがほとんどです。

本人がアルコール依存症になるかもしれない、または将来的にアルコールに依存しtれしまうかもしれないと少しでも思ったときに行動し、コントロールすることがとても重要です。

アルコール依存症にならないために
できること

自宅にアルコール飲料を置かない
簡単に手が届かない場所へ遠ざけることで、飲酒する前に一度考えることができます。

1日または1回の飲酒量を厳しく制限する
女性なら1日に1杯、または1回につき4杯。男性では1日に2杯、または1回につき5杯までが適量とされています。※体質や頻度によって大きく変わります

お酒を飲まない人との交流
友好な人間関係を築くために、必ずしもお酒が必要ではありません。お酒を飲まない人との時間は飲酒の習慣を回避できる最良な時間になります。

アルコールが、身体的・精神的に深刻な問題を引き起こすことを知る
大量のアルコール摂取は、脳にもダメージを与えるためコントロールが難しくなり、更なるアルコール依存を引き起こす可能性があります。

家族や親しい友人に伝える
生活を共にしたり、多くの時間を共有する人へ伝えることで、物理的にはもちろん、精神的なサポートが得られやすくなります。

早いうちに医師に相談する
アルコール依存症は早ければ早いほど、治療がしやすい症状です。少しでも心配になったら、専門医を受信しましょう。

家族がアルコール依存症の場合の
サポート

アルコール依存症は、本人の強い意志があって初めて治療が成り立つものです。しかし、自分自身が依存症であることを認めたがらないケースもとても多い上、その場合は重傷であるため、ご家族や親しい人のサポートが不可欠です。

では具体的にどのようにサポートをしていくかを見てみましょう。

ステップ1アルコール依存症について学ぶ

まず、アルコール依存症であると判断する前に情報を得ましょう。先にお話ししたように、アルコール依存症は、時々飲みすぎるだけではなく、さまざまな兆候や症状があります。

ステップ2かける言葉を考える

現在の飲酒習慣を見直す必要性と、いつでも力になれることを伝えます。どのように話すかを考え、衝動的な言葉や傲慢な態度で傷つけることが無いよう気を付けてください。どのような反応があっても覚悟することも大切です。

ステップ3適切な時間と場所を選ぶ

この重要な会話をするために、プライバシーが守れた場所と充分な時間が必要です。飲酒している時には絶対に避けてください。

ステップ4思いやりを持ってアプローチし、心に寄り添う

飲みすぎているのではないかと心配していることを伝え、あなたがサポートしたいことを彼らに知らせても、否定的な反応をするかもしれんませんが、それは自然なことなので受け入れましょう。決断をするための時間と距離を与え、本人の主張を聞きます。

ステップ5サポートを提供する

治療を受けたくない人を強制することはできません。周りのサポートを必要とするかどうかを決めるのは本人次第です。自分でお酒の量を減らすなどとしようとするかもしれません。

しかし、既にコントロールできなくなっている恐れがあるため、きちんと治療をするように促します。

ステップ6治療を始めることをお勧めする

具体的な治療へ向かって行動します。しかし、本人が他社の助けを得るこに強く抵抗がある場合は様子を見ながらになるでしょう。

家族や親しい友人を集め、本人と直接治療を促します。どのような治療があるか、そのために周囲がどのようにサポートしていくかをしっかりと話します。

また、家庭内にアルコール依存症に原因がある場合も少なくありません。依存症の本人だけでなく、家族が一体となってカウンセリングなど積極的に取り組みましょう。

さいごに

アルコール依存症は、心も体もボロボロにしてしまう恐ろしい病気です。

自分自身だけでなく、家族など親しい人に少しでもアルコール依存症の症状や兆候がある場合は、医師や専門家への相談をおすすめします。

飲み会に誘ったり、アルコールに関する話を目の前でしないなど飲酒を助長するような行為への配慮が望まれます。

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これって摂食障害?6つのタイプと原因や症状・さまざまな治療法について

これって摂食障害?
6つのタイプと原因・症状
治療法について

こんにちわ。あさがお不動産の早川です。

みなさまは拒食症や過食症など、摂食障害を意味する言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。

近年、その言葉を聞くことが多くなった理由として、日本では1980年から20年間で摂食障害の患者数は約10倍の増加していることがあげられます

また2000年以降は落ち着いているものの、10代の発症が年々増加していると言います。生命をも脅かす摂食障害の原因や症状をみると、他人事ではいられないかもしれません。

今回は摂食障害について、症状や原因について解説していきたいと思います。

摂食障害とは

摂食障害は、不健康な食習慣により、さまざまな症状が精神的および身体的にあらわれる病気です。

アメリカでは摂食障害の女性は男性の2倍ほどであるのに対し、日本では、摂食障害の患者数の90%以上が女性であります。

体系や体重への一般的な考え方や価値観など、文化的な違いが大きいな原因でもあることがデータから伺えます。

また、アメリカ国立衛生研究所によると、10代の若者の13%が、成人するまでに一度は何らかの摂食障害を結券する可能性があるということです。

摂食障害の原因

摂食障害の原因は、精神的や身体的なものから社会や文化背景によるものなど複雑です。

摂食障害の精神的な原因

・完璧主義である
特に自分の理想へ完璧を求め、非現実的な期待をする傾向があります。

・不安障害がある
摂食障害の多くの人が、過去に不安障害を発症しています。

・行動の柔軟性がない
ある一つの行動が正しいと思い、規則に従う事に固執する人は摂食障害になる可能性があります。

摂食障害の身体的な原因

・遺伝性
うつ病などの精神疾患と同じく、遺伝的に発症することがあります。

・食習慣
元々の食習慣や、ダイエットのために食事の量や種類を制限することから始まる傾向があります。

・身体的な変化
成長の急増、病気、および激しいトレーニングを含みます。

・1型糖尿病
1型糖尿病でのインスリン注射をしないことで発症しやすいことがわかっています。

摂食障害の社会的な原因

・体重に対するイメージ
摂食障害の影響を受けた人の60%は、いじめが摂食障害の発症に関係していることの報告があります。

・一般的な理想体型
世間一般での「理想体型」に近づくためのダイエットや食事制限により、摂食障害のリスクを高めます。

・文化の変化
人種や民族によって本来の体系が違うにもかかわらず、文化や体系のイメージなどの変化による複雑な原因もあります。

・社会的なつながりが少ない
摂食障害のある人の多くは友人や社会的な繋がりが少ないなど、人間関係に悩む人が多い傾向にあります。

摂食障害の6つのタイプ

摂食障害は一般的に、拒食症や過食症の2種類が広く認知されています。

しかし、実際にはこの2種類以外にも健康的な食習慣でないとみなし、摂食障害に分類されるものがあり、6つのグループに分けることができます。

1・神経性食欲不振症

神経性食欲不振症(AN)は、拒食症として知られている摂食障害です。比較的若い年代に発症し、男性よりも女性に多く見られます。

命の危険が及ぶまで体重が減っていたとしても、自分は太っていると考え、食事制限をするなど体重の増加を厳しく管理する傾向があります。

2・神経性過食症

神経性歌唱賞(BN)は、日本では過食症として知られている摂食障害です。神経性過食症もまた、若年期に発症する傾向があり、女性に多く見られます。

また、このタイプでは、ある一定期間に異常なほど大量な食べ物を食べることもあります。

3・過食症

過食症は、神経性過食症とはまた別で、特に欧米で一般的な摂食障害の1つです。通常、10代から青年期で発症することが多いですが、後で発症することもあります。

このタイプでは、異常に大量の食べ物を比較的短期間で食べ、止められなくなりますが、カロリーを制限したり、嘔吐や運動などは行いません。

4・反芻障害

反芻障害は、一度食べて飲み込んだ食べ物を逆流させ、再び噛んだ後、再び飲み込むか、吐き出す状態を持つ障害。この反芻(繰り返し味わう事)は通常、食後30分以内に起こります。

食べ過ぎや胸焼けなどで起こす逆流症とは異なり、自発的。

この障害は、乳児期、小児期、または成人期に発症する可能性があります。体重減少と重度の栄養失調を引き起こし、致命的となる可能性があるので、治療が必要です。

5・回避性・制限性摂食障害

回避性・制限摂食障害(ARFID)は、特定の匂い、味、色、質感、または温度などに嫌悪感を抱いたり、興味が欠如していることで、食事を避けるか一定の物しか食べないという障害。

例えば、食事はどんな時でもプライドポテトしか食べない、などの例があります。ARFIDは通常、乳児期から幼児期に発症しますが、成人期まで続く可能性があります。

6・異食症

異食症は、食べ物ではないもの(氷、土、チョーク、石けん、紙、髪、布、小石、洗濯洗剤など)を食べるという、他の摂食障害とは少し違う摂食障害です。

成人だけでなく、子どもや若年層にも発症しますが、この障害は子供や妊婦など特定の期間のみや、精神障害のある人に多く見られます。

摂食障害のさまざまな症状

摂食障害の原因やタイプなど複雑であるように、症状もまたさまざまです。どのタイプも年齢や性別関係なくあらゆる人に発症し、生命を脅かすほどの危険があります。

神経性食欲不振症

食欲不振は非常にダメージを与えます。時間の経過とともに体重は落ち、栄養失調により、骨がもろくなり髪や爪も弱ります。

女性の場合は月経が止まったり不妊症にもなることもあります。重症の場合は心臓や脳、多臓器不全など、死に至る危険があります。

神経性過食症

嘔吐や下剤、利尿剤に使用により、喉の炎症や痛み、睡液腺の腫れ、歯のエナメル質の摩耗、虫歯の他、胃酸の逆流、腸の炎症、重度の脱水症状、ホルモン障害などの症状があります。

重度の場合、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの電解質レベルのバランスが崩れ、脳卒中や心臓発作を引き起こす危険があります。

過食症

慢性的な肥満により、心臓病、脳卒中、2型糖尿病など、太り過ぎに関連する合併症のリスクが高まります。

反芻障害

乳児期で治すことができない場合、体重減少と重度の栄誉失調を引き起こし、致命的となる可能性があります。

回避性・制限性折衝区障害の症状

幼児の選択的摂食障害や高齢者の食物摂食量の低下など、通常の範囲を超えると低体重、栄養不足の他、内臓機能が正常に働かなくなるなど様々な症状を引き起こします。

異食症の症状

本来、食べるべきではないものを食べるため、栄養不足の他に中毒や感染症、胃腸の損傷など、摂食する物質によって致命的となる危険があります。

摂食障害は治る?

摂食障害は心療内科や精神科に受診することから始まります。

本人がその食に関する衝動をやめたくないという意識が強いことが、治療を始めるための大きな壁となります。

しかし、摂食障害の治療は、原因や症状の段階に応じてさまざまな方法があり、それらを組み合わせていきます。

家族や周囲の人が協力し治療をすすめていくことで、健康的な食生活に近づけることができます。

摂食障害の治療法

摂食障害自体は薬で治すことはできず、心理療法や認知行動療法、栄養指導が中心となります。

しかし、摂食障害を持つ人は、ほとんどの場合で不安障害や脅迫神経症など精神疾患を伴っていたり、胃腸障害や栄養失調による合併症などを引き起こしている場合が多いため、その症状に合わせた薬を用います。

摂食障害の治療法

精神疾患のある場合には、抗不安薬や抗うつ薬などで心の安定を図ります。

嘔吐によるのどや胃腸、その他の内臓障害や、糖尿病の治療薬や注射など、必要に応じて投薬が行われます。

摂食障害の心理療法

認知行動療法で摂食障害に関連する行動や思考、感情に焦点を当てます。最終的には摂食障害行動につながる歪んた考えを認識して帰ることで健康的な食生活へと導きます。

家族での治療

家族の食生活全体を見直す必要がある場合には、家族ベースでの治療が効果的です。

特に成人期までの摂食障害の子どもを持つ親にとって重要な治療法です。

摂食障害に対しての栄養食事療法

栄養士指導者の下、摂食障害患者の栄養管理を行います。認知行動療法との組み合わせで、異常な食習慣を健康的に戻すことが目的です。

さいごに

摂食障害を治療せずに放置すると、身体的に重大な損傷を与える可能性があります。また家族や友人はしっかりと理解とフォローをしてあげることが大切です。

摂食障害で悩んでいたり、周囲に摂食障害の可能性がある人がいる場合には、摂食障害を専門とする医師へ早めに相談しましょう。

 

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これって睡眠障害?睡眠障害の14の原因と危険な症状・その治療法

これって睡眠障害?
睡眠障害の14の原因と

危険な症状・その治療法

みなさん、こんにちわ。あさがお不動産の早川です。

コロナ禍において時差出勤やテレワークなどで変則的な生活になった方も多いと思います。そんな皆さんは睡眠は十分とれていますか?

今回は睡眠障害について解説していきます。

実は日本では大人の5人に1人が、慢性的な不眠の状態にあると言われています。

意外にも、睡眠を妨げているのは毎日のように行っている習慣にあります。早く寝ているはずなのに、昼間に眠い。集中力や記憶力が悪くなっている気がする・・・。

当てはまる人は、睡眠障害を発症しているかもしれません。

そして、その不眠な状態が日常生活に与える影響は、単なる寝不足に収まりません。

睡眠障害とは

睡眠障害は不眠症ともいわれ、数ヶ月間続く慢性的な睡眠不足により、日常生活に支障をきたすような症状が出ている状態を言います。

日本では男性に比べ女性の方が多く、満足な睡眠をとれていないと感じています。

睡眠不足だと感じた時、不足分を補うためにより多くの睡眠を必要とします。しかし、実際には仕事や勉強、家事などに追われ、睡眠が追い付きません。

睡眠障害の14の原因

睡眠障害は、日常生活の中で何気なく行っていることがきっかけに発症する傾向があります。

次の14の原因のうちの複数に当てはまるかもしれません。

夕食中や夕食後にカフェインを摂取する

カフェインはコーヒーだけでなく、お茶、チョコレート、炭酸飲料、エナジードリンクなどの多くに含まれています。

お酒を飲む

お酒を飲むとリラックスし、眠りにつきやすいという人は多いですが、アルコールが覚めた時に脳は覚醒するため、深い眠りを乱します。

疲れている時の飲酒は、睡眠障害を起こしやすくなる傾向があります。

寝るまでブルーライトを見る

スマートフォンやパソコンのブルーライトは神経を興奮状態にするため、急に休むことができません。

昼寝・時間を気にせず寝る

昼寝や早寝は寝不足を解消するために良い方法です。

しかし、午後に1時間など長い昼や休みの日に時間帯を気にせず寝てしまうと、通常の就寝と目覚めのサイクルを混乱させ、さらなる寝不足を起こす可能性があります。

部屋の環境や衣服が適切でない

人が感じる快適な温度があります。寝ている間に温度や湿度が高すぎて不快な場合は、睡眠の質が下がります。

寝る前に食べる

空腹で寝付けない場合、少しなら大丈夫でしょう。しかし、大量の飲食は新人代謝を促進し、脳を加速する可能性もあります。

消化不良で胃液が上がることで、夜中に目を覚ますこともあります。

薬の副作用がある

就寝前に薬を服用すべき時は、従う必要があります。しかし、一部の薬には質の高い睡眠を妨げる可能性があります。

運動不足

日中、仕事や勉強で脳を使い疲れていても、身体のエネルギーが発散しきれず、深い眠りにつけないことがあります。

就寝前の運動

運動不足とは逆に、就寝前の激しい運動は心拍数が上がり、脳が興奮状態になるため睡眠を妨げる可能性があります。

精神的な問題を無視する

治療をしていない精神的な問題があると、睡眠障害を起こす可能性が高くなります。不安神経症、うつ病などの症状の可能性があります。

あるいは、仕事やパートナーを失うなど、困難な場面にあるのかもしれません。

心配事が多い

仕事のこと、人間関係の事、家庭内の問題など…考えると眠りにつきにくくなります。

そして眠らなければならないのに、眠れない事を考えてしまい、悪循環が起こります。

怪我や傷跡を感じる、むずむず脚症候群

就寝中体温が上がり、怪我や虫刺されの傷口の痛みやかゆみを強く感じたり、むずむず脚で睡眠に集中できなくなります。

水分の取り過ぎ

入浴後の水分補給は必要ですが、夜に一度、多くの水分を撮ると、深く眠っている時でもトイレへ行くために起きなければなりません。

いびきや歯ぎしりをする

いびきや歯ぎしりをしている間は、脳は起きている状態です。いびきや歯ぎしりの原因は飲酒や呼吸系、歯のかみ合わせなどさまざまです。

睡眠障害の兆候

睡眠障害は突然発症するものではありません。旅行やストレスによって引き起こされることが多い一過性の睡眠障害もあります。

一過性の睡眠障害では通常、旅行が終わり日常生活にもどったり、ストレスの原因が取り除かれることで改善されます。

しかし、そのストレス源が存在し続けたり別の原因によって長期的な睡眠不足が重なると、深刻な睡眠障害を引き起こしかねません。

以下の兆候がある場合、次にお話するようなさらに「睡眠障害の危険な症状」に発展する可能性があります。

睡眠不足であると感じる一般的な長考

・日中、特に映画館で座ったり、運転したりするような時に、強い眠気を感じたり、眠ってしまう。

・横になってから5分以内に眠りに落ちる

・起床時間でも短時間眠ってしまう(スヌーズ機能目覚まし時計の間隔などで)

・毎日時間通りに目を覚ますために目覚まし時計が必要

・朝、または1日中の目覚めの不快感

・毎日起きるときにつらい

・忘れっぽい

・集中力が落ちている

・休みの日にずっと寝ていられる

睡眠障害の危険な症状

不眠状態が続くと、眠気を感じる以外にも身体的にも精神的にも多くの悪影響を与えます。

また、睡眠障害から適応障害、パニック障害、うつ病などに移行することも少なくありません。

これらを同時に発症するケースも多いため、より複雑な症状があらわれます。

・記憶力の低下

・うつ症状

・やる気が出ない

・神経過敏になる

・反応が遅い

・免疫力が低下し、風邪などをひきやすい

・痛みを強く感じる

・高血圧、糖尿病、心臓発作、肥満などの確率が上がる

・性欲の低下

・目の下のクマや肌荒れ

・過食や体重増加

・問題解決と判断力の低下

・幻覚や現調

このような症状は、睡眠障害をもつ人だけではなく、他人の命を奪うほどの重大な事故を引き起こします。

例えば運転シュミレーションでの研究によると、睡眠不足の人の運転は、アルコールを摂取した人の運転と同じくらい、運転に悪影響が出ています。

睡眠障害は治る?

睡眠障害の治療には、薬物療法と認知行動療法、光療法、生活習慣の見直しなど、症状や原因に合せて行います。

睡眠障害の薬物療法

睡眠障害の薬というと、睡眠薬を想像しがちですが、薬は症状によって処方されます。例えば、不安要害で眠れない場合は抗不安薬を、うつ症状が強い場合は抗うつ薬を使用します。

薬物療法以外の睡眠障害の治療法

認知行動療法

睡眠の質を下げるような考え方を変え、睡眠障害を直し、治療後もよりよい生活を送ることを目的とします。

光療法

乱れた体内時計を光を浴びることで整え、通常の睡眠サイクルに戻すことが目的です。昼夜逆転の生活をしているような人に特に効果を期待できます。

生活習慣の見直し

睡眠を妨げる原因が多くある、日常生活の習慣を変えていきます。具体的には「睡眠障害を治すための習慣」でお話します。

睡眠障害を改善する日常的な習慣

睡眠スケジュールに固執する

どんなに忙しくても睡眠時間は確保し、週末を含め、毎日の就寝時間と起床時間を一定にします。

寝室の環境を整える

寝室を暗くし、静かにし、快適な温度に保ちます。テレビや携帯電話などを持ち込まないことも重要です。

適度な運動をする

運動は快適な睡眠に導きます。少なくとも就寝時間の3時間までにし、就寝前は避けてください。

薬を調べてみる

定期的に薬を服用している場合は、医師に相談して、不眠症の原因になっている可能性があるかどうかを確認しましょう。

昼寝を避けるか制限する

昼寝が必要な場合は、30分以内に制限し、午後3時以降はしないようにしましょう。

カフェインやアルコールを避けるか制限する

カフェインやアルコールはその効果が数時間続く場合があるため、時間や量を制限しましょう。

痛みや痒みを我慢しない

痛みなど気になって眠れない場合は、症状を抑えるための薬を医師に相談してみましょう。

就寝前の大量の食事や飲み物は避ける

軽食は、胸焼けを防ぐのに役立つ場合があります。就寝前に水分を減らし、トイレへ頻繁に行くことを避けましょう。

睡眠障害を改善する就寝時の習慣

就寝前の明るい光を避ける

就寝時刻の2~3時間前には明るい画面を見ないようにします。寝室の時計の明るさも確認してみましょう。

やることリストを書く

心配事があったり、やらなければならない事が頭に多く浮かび眠れない人は、横になる前に描く事で、心を和らげ眠りにつきやすくなります。

ベッドの横にペンとメモ帳を置いておくと便利です。

リラックスする方法を見つける

就寝前のお風呂やマッサージは、睡眠を促すのに最適です。」温浴、読書、瞑想、呼吸法、ヨガなど、入眠のための静かな時間を作りましょう。

一生懸命眠ろうとしない

寝ようと思えば思うほど、眠れなくなります。眠くなるまで別の部屋で読書したり、横になったりしましょう。

眠くなる前に。早めに寝ない事も重要です。

さいごに

いかがだったでしょうか?日常生活の習慣が引き起こす睡眠障害。

寝不足気味の状態が数ヶ月続く前に、生活習慣を見直すことで悪化を防ぐことができます。

不安障害やうつ症状など、他の重大な病気が隠れている可能性も高いため、早めに医師に相談することが大切です。

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これって適応障害?身近なストレスの原因や症状とその治療法

これって適応障害?
身近なストレスの原因や症状とその治療法

こんにちわ、あさがお不動産の早川です。

社会に出て働いている大人だけではなく、子どもにも増えている適応障害。

言葉としては広く認知されているものの、意外にもその症状や深刻さは知られていないのが現状です。

普段感じるような日常生活のストレスから、簡単に発症してしまう適応障害の原因や症状、対処法、そして適応障害で苦しむ人との関わり方などを詳しくみていきましょう。

適応障害とは

適応障害は、ストレス反応症候群とも呼ばれ、日常生活で大きな変化や、大切な人を失うなど、特定のストレス源に対しての管理や適応が非常に困難な場合に発生します。

ほとんどの場合、人は数ヶ月以内にそのような変化に適応します。しかし、適応障害がある人の場合は、不安やうつ状態の症状が行動の反応としてあらわれます。

適応障害の症状そのものは短期的であるものの、適応障害からうつ病を発症すると、症状が長く続く傾向があります。

また、適応障害はPTSD(心的外傷後ストレス障害)と混同されがちですが、同じではありません。

PTSDは、生命を脅かす出来事の少なくとも1ヶ月後に発生する反応であり、症状は長く続く傾向がありますが、適応障害自体6か月以上続くことはめったにりません。

適応障害の原因

多くの人が経験する人生の転換期や、日常生活におけるさまざまな出来事が、適応障害を引き起こす可能性があります。

大人と子どもでは社会環境が違うため、別の問題が原因となる場合が多いです。

大人の一般的な原因

・家族や友人など大切な人の死
・家族関係の問題や離婚
・就職や結婚など人生の大きな変化
・本人か家族など親しい人の病気や健康上の問題
・住み慣れた場所からの引越し
・お金のトラブルや不安

子どもの一般的な原因

・家庭内のけんかや問題
・学校での成績、友人関係の問題
・性差にたいする不安など

子どもの場合は、小学生ごろまでと中学生以降の経験やストレス源に対処する能力も個人で多く差があります。

ストレス源がどれだけの期間続くか、どれだけ強いか、そしてそのストレス源が将来どのように影響するかなどによっても異なります。

適応障害のさまざまな症状

適応障害でのストレス源に対する反応は典型的でありながら、例えば、睡眠や仕事、学生ならば勉強に支障が出るなど、日常生活に必要な機能に問題を引き起こすなど深刻です。

症状は明確にストレス源と考えられることの後に、通常3カ月以内に起こります。

適応障害に関連する一般的な症状

・反抗的または衝動的な行動がある

・神経質または緊張した様子がある

・泣いたり、悲しみや絶望感を感じる

・社会活動を離れ、他者からひきこもる

・仕事や学校を欠席し始める

・無謀な運転や破壊的な行動がある

・動悸や、頭痛、腹痛など身体的な苦痛がある

・震えや痙攣をおこす

・食欲不振または過食など、食欲の変化がある

・疲れを感じ、元気がない

・酒や薬などの量が増える

症状がひどくなると、うつ病を発症し、自殺を考えたり、自殺未遂をしたりすることもあります。

また、子どもの適応障害の症状では、学校を無断で欠席したり、喧嘩するなど、ストレスが外に向かう傾向があります。

悩みや不安を誰かに打ち明けたり、自分自身で趣味に打ち込むなどのストレスへの対応の仕方を知らないため、怒りなどの感情のコントロールが苦手だからだと言えます。

一方、大人では、周囲の批判や迷惑を優先してしまうため、悲しみや不安などの感情的な症状を示す傾向があります。

適応障害は治る?

適応障害は原因であるストレス源を取り除ければ、症状が6ヶ月以上続くことは稀です。

しかし、全ての人がそのストレス源である環境をすぐに変えられるわけではありません。そのため、適切な治療とサポートがとても重要になります。

適応障害の治療法

適応障害の症状を認める場合、医師の診断を受けることが大切です。

というのも、適応障害自体は短期的であるものの、その症状は深刻であり悪化すると、うつ病やパニック障害なども発症し、長期化する可能性が高いからです。

適応障害の治療には、症状によって薬物治療と心理療法があります。基本的に子供には薬を用いらず、心理療法で問題に焦点をあてて、治療をすすめていきます。

【適応障害の薬物療法】

気分障害がある場合は、抗うつ薬や抗不安薬を用います。気分の安定をはかることで、睡眠障害やパニック障害などを発症することを防ぐ役割もあるのです。

【適応障害の心理療法】

・心療内科など専門家とのカウンセリングによって、どのようなことが原因で、何が起きているかを理解します。

自身の症状を理解することで、誰にでも起こる通常の反応であり、不安を取り除くことができるのです。

ストレスの原因が家庭内にある場合なども含め、家族でのカウンセリングも行います。コミュニケーションや家族との関係に変化をもたらすことを目的とします。

・認知行動療法で思考や行動を変え、ストレスへの対処や問題の解決に焦点を当てます。

適応障害との上手な付き合い方

適応障害ではストレス源を取り除くことが先決ですが、できない場合はストレスを管理する必要があります。

適応障害の症状を和らげながら、ストレスを対処するために、回復力を高め、気分を良くすることを見つけてみましょう。

・友達や家族とつながる

・趣味など楽しみながら目的を与える活動を見つける

・栄養バランスの良い食事をとり、適度な運動をする

・睡眠環境を整える

・自分の強みを認識してみる

・小さなことから問題解決に取り組んでみる

実際、適応障害の治療を受けている人は、症状が始まる前よりもうまくストレスを対処するなど、問題解決スキルが上がることもあります。

また、健康的なストレス解消法で日常生活のバランスを整えることが重要です。

ストレスや不安を管理するためにアルコールや薬物に目を向けると、適応障害の症状をさらに悪化させる危険があります。

適応障害と周囲の理解

適応障害の治療には、強力な人間関係や社会的なサポートが重要になります。

しかし、適応障害の症状を持たない人には、その症状の深刻さが理解しにくい傾向もあるのです。

その理由は、適応障害の原因にあたるような数々の出来事はほとんどの人が人生のどこかで経験する事だからです。

ストレスを対処できずに仕事を休んだり、引きこもっていると、「怠けている」「現実逃避だ」「わがままだ」と批判されることもあるかもしれません。

特に、子どもの場合は外向的な症状があらわれるため、「反抗期だ」で済まされることも多いでしょう。

実は、この周囲の批判がさらに適応障害で苦しむ人たちを追い込んでしまいます。

適応障害を持つ人は、自らストレスを感じているわけではありません。ストレス解消をする気力もないどころか、そのストレスがあることすら自身で気づいてない場合も多いでしょう。

周りの人が何らかの違いを感じることがあれば、本人を尊重しながら話を聞くなどして、受診を仰ぐことが必要です。

さいごに

適応障害は身近なストレスをきっかけに発症します。

しかし、治療期間が早ければ早いほど症状を短期間に抑え、早急な改善を目指すことができるので、まずは心療内科や精神科の医師に相談してみましょう。

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これってPTSD?トラウマを引き起こす意外な事実とは

これってPTSD?
トラウマを引き起こす意外な事実と
治すためにできること

こんにちわ、あさがお不動産の早川です。

当店ではストーカー被害やDVによって避難せざるを得ない方のお部屋探しをお手伝いするケースが多々あります。

その方々の多くがPTSDという病気を抱えているのです。近年、耳にすることが多くなったPTSD。

日本では自然災害後にみられる症状というものとして、広く認識されるようになりました。

しかし、思いがけないことが原因で知らない間に過度のストレスがトラウマとなり、PTSDになっていることも少なくありません。

その意外な原因や症状や治療法、また大切な人がPTSDになった時にすべきことを解説いたします。

PTSD・心的外傷ストレス障害とは

PTSDとは一言でいうと「トラウマ」のことですが、神経症性障害の一つで、日本では心的外傷後ストレス障害と呼ばれます。

米国の調査では、人口の8%ほどでPTSDの発症がみられ、女性は男性の2倍以上の割合です。

急性と慢性があり、パニック障害や睡眠障害、ADHDなどの発達障害とも深く関連しています。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)の意外な原因

PTSDが発症する原因はさまざまです。次のような出来事で命の危険を脅されたり、そのような場面を目撃することがきっかけです。

幼少期に経験し当時は何も感じなかったものの、大人になってその出来事を思い出し、PTSDを発症するケースもあります。

・自然災害または人災

・自動車や電車、飛行機などの事故

・身体的、性的、または感情的な虐待

・暴力や犯罪の犠牲者または目撃者であること

・親しい家族や友人の重篤な病気や死

日本では特に、自然災害後にPTSDという言葉をニュースなどで耳にすることが多いですが、学校または職場での虐めや、病気で大切な人を亡くした時の深刻なショックからのPTSDで苦しんでいる人も多いのが実情です。

突然、その場面を現実のように思い出し、恐怖感に襲われます。

また、テレビのニュースや動画などで激しい場面を見ることで、まるで自分が経験したかのように錯覚しPTSDを発症する人もいると言われます。

2011年の東日本大震災時には、繰り返し流れる津波の報道により、多くの人にPTSDの症状がみられました。

しかし、残酷な出来事を直接経験したり、目撃した人だけがトラウマを引き起こすというわけではありません。

例えば、「あの時の私が電話をしなければ、あの人は事故に遭わなかったかもしれない。」などと、その出来事が起こったのは自分の責任にあると考え、自身を責めることがきっかけになることもあります。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)
さまざまな症状

命の危険を感じるようなトラウマを経験すると、はじめはただ生きていることに安心感を覚えます。

その後、恐怖や怒り、ストレスなどを強く感じ、経験や目撃した出来事を知らぬ間に考えてしまうようになります。

PTSDには次のような症状があり、これらの症状が1ヶ月以上続き、日常生活に支障をきたす場合、PTSD(心的外傷後ストレス障害)と診断されます。

【PTSDに関連する一般的な症状】

1.起こったことの一部を追体験する

鮮明なフラッシュバック
-侵入的な思考や想像
-悪夢
-痛み、発汗、吐き気、震えなどの身体的感覚

2.用心深さやいら立ちを感じる

-トラウマを思い出した時にパニックに陥る
-簡単に動揺したり怒ったりする
-極度の不安感や神経過敏
-睡眠障害
-過敏症または攻撃的な行動
-集中力の低下(単純なタスクや日常のタスクを含む)
-びくびくしたり、簡単に驚いたりする
-自己壊滅的な行動や無謀さ

3.感情や記憶を避ける

-忙しくなければならないような気がする
-トラウマを思い出させるものを避ける
-何が起こったかの詳細を思い出せない
-感情的に麻痺したり、感情から切り離されたりする

これらの症状は子どもにも当てはまります。国立精神・神経医療研究センターによると、幼少期に性的虐待などを受けた子どもは、認知機能が低下し、成人期以降にも長期的に悪影響を及ぼすことが明らかになっています。

また、トラウマを経験した子供は、落ち着きがない、そわそわしている、または注意を払って整理することが苦手に見えることがあるため、PTSDの症状が注意欠陥/多動性障害(ADHD)の症状と混同されることがあります。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)は治る?

現在、PTSDの症状に苦しんでいる人にとって、「一生つらい思いをしなくてはならないのかもしれない」という不安や恐怖があるかもしれません。

しかし、PTSDは治療が可能な不安障害です。症状を改善し、トラウマをコントロールすることで不安を減少し、失った自尊心を取り戻していきます。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)の治療法

PTSDの治療には、パニック障害やうつ病など他の神経症と同じく、薬物療法と心理療法があります。それらを並行することで症状の改善を目指します。

【PTSDの薬物療法】

薬での治療は、トラウマで崩れている神経伝達物質のバランスを整え、悪夢やフラッシュバックで衝撃的な出来事を考えたり反応しないようにします。うつ症状がみられないPTSD症状にも、抗うつ剤が一番初めの選択として考えられています。

【PTSDの心理療法】

PTSDでは、衝撃的な出来事がどのように関係しているのかなど、思考パターンを整理する認知行動療法が中心となります。

トラウマがある行動について話したり、どのようにトラウマと共存していくかなどを医師やカウンセラーなどと考えていきます。

治療はトラウマと向き合うことから

いくら治療のためといっても、トラウマについて改めて思い出したり考えることは、決して楽なことではありません。

しかし、トラウマから逃げれば逃げるほど、その戦いは長くなると言っても過言ではありません。

恐怖を感じるのはどうしてか、例えば出来事で驚いた音なのか、視覚的なことなのか、自責の念からなのかを認識することで混乱した脳が少しずつ整理をすることに慣れていきます。

【トラウマと向き合うために】

経験したことや苦しんでいる症状について、心配している家族や友人に話してみましょう。出来事を無理に思い出す必要はありません。一度にすべてを話す必要もありません。

関係の近い人に言いにくい場合は、心療内科やカウンセラーに相談しましょう。PTSDで悩んでいる人は世界中にたくさん存在し、その状況は人それぞれです。

他の人に話すことが、トラウマを対処するきっかけとなります。

また、深い呼吸を行うヨガや瞑想は、場所も取らずに一人でできるので、PTSD治療の一つとして多く取り入れられています。

PTSDを含めたストレス障害では呼吸が浅くなることが多く、気づいたら数分間もの間、呼吸をしていなかったのではないか、というような経験をした人も。

普段から呼吸に意識を向けた生活にすることもPTSD症状を和らげる一つとなります。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)の人のためにできること

家族や友人などが何らかの出来事をきっかけにPTSDの症状で苦しんでいる場合は、次のような場面で日常生活に支障が出るため、心に寄り添ったサポートが必要です。

・記憶力や決断力の低下
・身の回りのことができない
・仕事や学校が続かない
・人間関係の維持が困難
・性欲の極端な変化
・楽しむことができない

このようなPTSDの症状がある人は自尊心が低くなったり、社会から孤立しがちです。

PTSDは直すことができるので、ひとりで悩む必要はないことを伝え、心療内科、精神科などから専門的な治療を受けられるようにしましょう。

カウンセリングは本人だけでなく、生活を共にする家族や身近な人も一緒に受けることがとても重要です。

さいごに

いかがだったでしょうか?このように、PTSD(心的外傷後ストレス障害)は複雑ですが、適切な治療で治すことができる不安障害です。

PTSDなのかも?と思ったら、専門の医師やカウンセラーへ相談しましょう。

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これってパニック障害?症状や原因・上手な付き合い方と周囲の理解

これってパニック障害?
症状や原因・上手な付き合い方と
周囲の理解

こんにちわ、あさがお不動産の早川です。みなさんは突然の恐怖感に襲われめまいや呼吸がしにくくなったことはありませんか?

近年、パニック障害の患者数は年々増加しています。厚生労働省の研究によると。1996年には4千人以下でしたが、2017年までの20年ほどでその数は8万人を超えました。

これはパニック障害という言葉や症状自体が一般的に認知され、医師の診断を受ける人が増えたことも患者数の増加の原因の一つと考えられます。

当店を利用されるお客様の中にもこの障害に悩まされている方も多く、中には他の障害(症状)と併発されている方も居りました。

パニック障害とはどのような病気なのでしょうか。今回はパニック障害の原因・対策について解説します。

パニック障害とは

パニック障害とはその名の通り、突然の不安感や恐怖感に襲われ、めまいや動悸、呼吸がしにくくなるなど、症状が出る不安症の一つです。

体調が良い時であっても、あらゆることがきっかけでパニックの発作が起こるため、コントロールしにくいのが特徴です。

パニック障害のさまざまな原因

パニック障害の原因は、明確には解明されていません。予期せぬタイミングでパニック障害発作は起こるものの、研究によると遺伝や発達障害など先天的なものが関連しているともされています。

パニック障害はまた、進学や就職、結婚、出産などの人生の転換期での強いストレスが発症のキッカケになることもあります。

例えば職場で上司にひどく叱られたり、電車で倒れたりというようなことがトラウマになり、似たような場面に直面すると不安や恐怖が一気に襲い身体が震えた経験がある人もいるかもしれません。

また、睡眠不足や過剰な飲酒が原因でパニック障害が発生するケースも。このように、パニック障害の原因は身近なところにもあります。

パニック障害の患者数の推移をみると、社会の不安定さが読み取れます。例えば、東日本大震災で多くの人が生活に不安を抱えた2011年で急増。

財団法人消防科学総合センターより引用

データにはまだ出ていませんが、2020年とそれ以降のコロナウイルスのパンデミックで脅かされた日常生活では、パニック障害の患者数は間違いなく増加すると考えられます。

人間が生まれた時から備わっている感覚は、恐怖感のみだと言われています。恐怖を経験した時、自らの身体を守るために何らかの反応が起こることは自然な事なのかもしれません。

パニック障害のさまざまな症状

パニック障害の症状は、ある日突然襲ってきます。何か体調が悪いかも…..と感じた数分以内に激しい不快感や恐怖感がピークに達します。

何度かパニック発作を経験した人は、またパニック発作が起こるのではないかと、不安が増してきてしまいます。明らかな原因がない突然の恐怖や不安を感じた時は、もしかしたらパニック発作を起こしているかもしれません。

パニック発作は通常10~20分続き、極端な場合には症状が1時間以上続くことがあります。発作が続く時間は人によって異なり、症状は身体的なものから精神的なものまでとさまざまです。

パニック障害に関連する一般的な症状

・動悸、心拍数の上昇
・呼吸困難
・窒息、息切れ
・めまい、立ちくらみ
・吐き気や腹部が苦しい
・発汗または悪寒
・震えやしびれ
・公共の場や広場への恐怖
・現実感喪失(非現実感)などの精神状態の変化
・知覚異常(しびれまたはうずき感)
・胸の痛みや緊張
・コントロールを失うことや「夢中になる」ことへの恐れ
・死ぬかもしれないという恐怖感

パニック障害は治る?

パニック障害の症状は強い症状が途端に現れるため、よけいに怖いと感じやすいものでう。

しかし、治療によって症状が出にくくなるよう管理したり、改善することができます。症状を軽減し、生活の質を向上させるためには、症状を自覚したら早く適切な治療を受けることが重要です。

パニック障害の治療法

パニック障害の治療は、パニック発作の強さの軽減と頻度を減らすことを目的に行われます。

治療には、薬物療法と心理療法の2つのアプローチがあり、症状によって薬物療法と心理療法を組み合わせた治療が行われます。

パニック障害の薬物療法

薬での治療は、パニック発作の症状を軽減するのに役立ちます。抗不安薬と抗うつ薬の併用から始まり、効果が見られたら抗不安薬を減らし、抗うつ薬も効果を見ながら減量などします。

パニック障害の心理療法

心理療法は、パニック障害と症状について理解し、それらを対処する方法を学ぶのに役立ちます。

例えば、認知行動療法では自身の経験を通してパニック症状が危険ではない事を学びます。

パニック発作への恐怖を感じなくなる事が、パニック発作のために避けてきた状況への恐れを克服することにつながるのです。

また、治療と並行して生活習慣の見直しも症状の軽減に役立ちます。

・睡眠をしっかりとる
・適度な運動をする
・カフェインやアルコール飲料を避ける

治療を進めていくにつれて症状が改善された場合でも、また再発することがあります。症状を悪化させないために、定期的な受信が必要です。

パニック障害との上手な付き合い方

パニック障害の多くは、治療によってある程度の症状が緩和されます。一方で治療が難しい慢性的な状態が続く事もあります。

恐怖や不安感を感じた時にどう対処できるかを知ることで、パニック発作が出た時の心と体の準備が症状の軽減につながるのです。

『パニック発作への準備』

深呼吸で呼吸をコントロール
パニック発作の最中では、ほとんどの人は呼吸が速く、それが心拍数の上昇やめまい、失神を引き起こします。

人の呼吸は、ストレス環境下ではとても浅いため、日常的に深く呼吸をすることを意識することがとても重要です。

深呼吸は、鼻からゆっくりと息を吸い込み、そのままキープ。そして息をゆっくりと吐ききり、繰り返します。過呼吸にならないように、各呼吸の間に約3秒間一時停止します。

立っていても座っていても、横になってもできるので身体がリラックスする状態で行いましょう。

筋肉をリラックス
発作が出た時に、しびれや痙攣などの症状が出にくくするための、筋肉をリラックスさせるエクササイズです。深呼吸と一緒に行うとより効果的です。

まずはじめに、肩や首回り、ふくらはぎやももなど、どこでもいいので筋肉を意識し、力を入れます。次に、力を入れた筋肉の緊張を一度開放します。力を入れてリラックスするときは、一つ一つの筋肉に注意を払います。急に行うと筋肉が痙攣してしまいますので、毎日少しずつ行いましょう。

・恐れに直面する

パニック障害をコントロールする最も良い方法は、あえて恐れに立ち向かう事であるという専門家の意見もあります。

自身を症状に鈍感にすることができるように、自発的にパニック発作を起こすというもの。

自分にあえて症状をもたらすことで、パニック発作や発作中に起こる感情をコントロールする感覚を得るのが目的です。

最終的にはパニック発作を引き起こす状況になれることになるので、身体的にパニック発作の症状に反応しなくなります。

パニック障害と周囲の理解

近年、パニック障害の認知度は高くなってきていますが、実際に症状の詳細など知る人はまだまだ多くありません。

家族や友人、職場など身近な人の中にもパニック障害で苦しんでいる人がいる場合は、寄り添うことが大切です。

パニック障害がある人は、発作が起こることを恐れたり、パニック発作になった時のことを思い出したりすると、再度発作を引き起こす可能性があるため不安な日々を過ごしているかもしれません。

パニック障害は一時的な発作が繰り返されますが、症状を疑いながらも心療内科や精神科に行くこと自体をためらい、治療を始めないケースや、本人がパニック障害だと自覚していない場合もあります。

もし周りにパニック障害の症状がみられている人がいる場合は受診をすすめましょう。一人で受信することに不安を感じ、発作が起こることが考えられるので、可能であれば付き添えるようにしましょう。

治療の開始が早ければ早いほど、重症化のリスクを減らせることができます。ただし、本人が拒絶する場合は強制すべきではありません

不安や恐怖の原因となるストレスやトラウマについて話すことがあれば、じっくりと向き合って聞きましょう。

さいごに

人によってさまざまな原因や症状があるパニック障害。不安や恐怖感が急に襲う発作を軽減し、生活の質を向上させるためにも、パニック障害かもしれないという本人の自覚や、早めに医師、または専門家に相談することがとても重要です。

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【これってうつ?】種類別で知るうつ病の症状と原因・治療法

【これってうつ?】
種類別で知るうつ病の症状と原因・治療法

こんにちわ、あさがお不動産の早川です。当店は開業当時からシングルマザーや福祉の方々のお部屋探しにも注力してきました。

お客様の多くはDVで避難された女性や、シングルマザーの方、傷病で就労できず生活保護を受けている方がほとんどになります。

昨今、仲介業務をする上で貸主様から「精神的な病をお持ちの方は断ってください。」と言う声が多くなってきたと実感することがあります。

当然、物件所有者である貸主様のご判断ですから、仲介会社(管理会社)の我々は何も言うことができないのです。

そこで今回は、気分障害の一つでもある「うつ病」について、病種・症状・原因・治療法について解説しました。

病気にかからない対策や患者との向き合い方を多くの方にご理解頂ければと思います。

近年うつ病患者が増加

「うつ病」についてどのようなイメージを持っているでしょうか?

一昔前と比較すると、うつ病の患者数は増加していると言われます。

これはうつ病自体が世の中で認知され、受診する人が増えているとも考えられていますが、まだまだうつ病の深刻さは知られておらず、心が弱いと馬鹿にする人さえもいます。

うつ病かもしれないと悩む家族や自分自身を守るためにも、うつ病がどのようなものなのか理解することが重要です。

うつ病とは

うつ病と診断される多くの人は、気分障害として時々、悲しみや落ち込みを感じます。臨床的に診断のつくうつ病の症状は、ストレスを感じる以上に深いものです。

うつ病の原因、種類や症状によって、治療方法も異なります。

うつ病の原因

うつ病は非常に複雑な病気です。何が原因かを特定するのは難しく、さまざまな原因で発生する可能性があります。

ある人は、重大な病気の間にうつ病を経験し、またある人は、転居や環境の変化や、家族や大切な人の死などをきっかけにうつ病になることもあります。

家族歴として遺伝でうつ病になりやすい人もいます。これらの要因が脳内の化学物質の変化をあたえ、うつ病を引きを超すと言われております。

うつ病リスクを高める主な要因

・人間関係や個人的な葛藤
・大切な人の死や、喪失
・家族歴
・人生の転換期
・日常的な暴力、いじめなど
・その他の精神疾患
・重大な病気
・薬物やアルコールの乱用
・イソトレリノイン、抗ウイルス薬のインターフェロンアルファ、コルチコステロイドなどの特定の薬

うつ病チェックリスト

どんな病気でも、なるべく早くその症状に気づくことが最も大事な事です。特にうつ病は一般的な健康状態ではわかりません。

少しでもおかしいな、不安だなと思ったら定期的にチェックすることをお勧めします。

ここでは2週間以内に次のようなことがあったかどうか、9つの質問で簡単なチェックをしてみましょう。

いつもある・・・・・・・3点
ほとんどいつもある・・・2点
たまにある・・・・・・・1点
全くない・・・・・・・・0点

1.家事や仕事、勉強など毎日やらなければならないことが集中しにくい。

2.生活に楽しみがない、またはこれからも楽しめる気がしない。

3.どんなことに対しても無気力、やる気が起きない。

4.極度に食べ過ぎたり、食欲が落ちたりしている。

5.緊張感で満たされている、また環状があまりない。

6.寝坊や寝不足で悩んでいる。

7.自分に対して厳しく、自分自身を極度に批判することがある。

8.なんとなく気が晴れない、気が沈んでいる。9.自分を傷つけたり自殺を考えたりする。

0~4点・・・リスクが非常に低い
5~9点・・・リスクが低い
10~14点・・中程度のリスクがある
15~19点・・リスクが高い
20~27点・・重大なリスク

中程度以上の結果が出た人は、毎日を過ごすことが辛く、日常生活でも支障が出ているかもしれません。

うつ病の種類・症状と治療法

一時的な喪失感や悲しみや落ち込みは誰にでもあることですが、うつ病と診断されるものには種類があります。

その症状や治療法は様々で。うつ病の治療は、症状や種類を見極めることがとても重要ですから、専門の医師への相談が必ず必要になります。(治療法の詳細は後述)

大うつ病

大うつ病は、多くの人がイメージするうつ病かもしれません。大うつ病では、次のような症状が毎日のように2週間以上続きます。

トークセラピーなどの心理療法や、抗うつ薬と呼ばれる薬も有効です。

・関心、興味や喜びが無い
・体重が減量または増量
・日中に眠ってしまう、または常に眠くなりにくい
・落ち着きがなく、興奮する、またはとても鈍く心身ともに怠い
・疲れていて元気がない
・自分自身が価値が無い、または罪悪感を感じる
・集中力や、意思決定が難しい
・自殺を考える

双極性障害

躁うつ病といわれる双極性障害は、大うつ病の落ち込みや無関心などに加え、気分が高揚する両極端の症状を持ちます。

落ち込みから極端に高く気分が変わったり、反対にハイテンションから落ち込みすぎるとエネルギーが必要になるため、その気分のムラを抑えるために精神安定薬を提案する場合もあります。

また、自身や家族をサポートするためには心理療法も役立ちます。

季節性情動障害

日が短くなり日光がだんだんと少なくなる冬の間に、最も多く発生する大うつ病が季節性情動障害です。日が長くなり、日光が多く射す春や夏にはなりにくいうつ病のひとつです。

季節性情動障害には、抗うつ薬が有効です。また、日光の代わりとして光線治療も有効といわれています。

女性だけのうつ病(産後うつ)

女性だけに起こるうつ病として、周産期(産後)うつ病があります。出産前後、数週間から数ヶ月の間に大うつ病を患います。周産期(産後)うつ病にも抗うつ剤が有効です。

しかし、投薬で授乳をやめなくてはいけないなどを考え、受診しない女性が多く症状を悪化させてしまうケースも少なくありません。

出産経験者の10%~15%もの女性がこの時期にうつ病を経験しています。

・気分のむら
・過敏性
・不安
・集中力の低下、倦怠感
・食欲や睡眠習慣の変化
・プレッシャーを感じる

その他のうつ症状

自分自身でも気づきにくくうつ病とは診断されるほどではないけれども、うつ症状に苦しんでいる人は多いでしょう。

状況的うつ病

状況的うつ病とは、精神学的な言葉ではありませんが、家族の死、離婚、失業など、人生でストレスの多い出来事が起こると、疲れ果てて気分が落ち込んでしまうことがあります。

単なるストレスといわれるかもしれません。このようなストレスの多い状況に発生するうつ症状を乗り越えるためには、心理療法が役立つことが良くあります。

非定型うつ病

非定型うつ病は、うつ病の典型的な持続的な落ち込みとは異なります。気分の落ち込みはするものの楽しいことがあると気分がよくなり、また悪いことが起きると落ち込みが強く出ます。

一見して気分が極端に振り切る躁うつ病に似ていますが、非定型うつ病はそこまで極端ではなく、出来事に左右される傾向があります。

次の症状が2週間以上ある場合は非定型うつ病かもしれません。

・食欲増進
・いつもより寝ている
・腕や足が以上に重い
・他人の批判に過敏

薬以外のうつ病治療法

うつ病の原因や種類の説明でもお話したように、うつ病は様々な要因が絡む複雑な病気です。

うつ病を治すためには症状に早く気づき、その症状に合った方法で治療していく必要があります。

症状が深刻で無ければ、薬さえも必要ない場合も。早い段階で心療内科の医師に相談し、適切な治療を受けられるようにしましょう。

認知行動療法

物事をポジティブかネガティブにとらえるかで見た場合、うつ病ではネガティブにとらえて落ち込みます。

認知行動法ではストレスに気づいて問題を整理する訓練や、社会生活を振り返りながらこころが軽くなる活動や場面を増やす等、認知の方向を訓練し、うつを軽減させます。

心理療法

専門医のトークセラピーといわれる心理療法は、うつ病に効果的な治療法です。重度のうつ症状がある場合は、薬と併用し効果が期待されます。

妊娠中や授乳期間の女性や、持病の薬と飲み合わせを心配しているなど、薬を避けたい人にはまず心理療法をおすすめします。

力動的(精神分析的)精神療法

力動的精神療法は、患者が気付いていないかもしれない感情を含む、感情の探求を助けるようにプログラムされることが多いです。

過去と現在の繋がりを理解することで、過去の経験に左右されず、現在の要求や必要に基づいて判断することができるようになります。

磁気刺激療法

薬物治療でうつ病の症状が改善されない、他の治療に反応しなかった大うつ病を治療することができます。

以前の電気ショックのような副作用が無いうえに、短期間での効果がみられ保険適応。薬は避けたい人、将来の妊娠を考える女性や、授乳中の女性にもおすすめです。

対人関係療法

対人関係療法は、うつ病の短期的かつ集中的な治療法です。青年期のうつ病の治療に効果があるとされており、特に子どものうつ病の治療として薦められています。

さいごに

原因がどのようなものであれ、うつ病の治療は症状に気づくことから始まり、症状にあった適切な治療を受けることが重要です。

他の病気のように出血したり、痛みが強く出たりという症状がない分、深刻な状況になりやすいです。目に見えない病気だからといって、一人で解決できるものではありません。

「これってうつ病かな?」と思ったら専門医に相談しましょう。

いかがだったでしょうか。当店では一般的な不動産業務の他にあらゆる病気や症状の教養をつけ、福祉的な取り組みを続けていきたいと思います。

誰も信用できなくてお部屋探しに不安を抱える方、転居方法にお困りの方は、ぜひあさがお不動産にご相談ください。

あさがお不動産の取り組みが新聞で紹介されました!

 

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【相対的貧困】増加する子供の貧困の実情と対策

【相対的貧困】
増加する子供の貧困の実情と対策

こんにちわ、あさがお不動産の早川です。みなさま「こども食堂」とはご存知でしょうか?

その目的は食事を満足に食べられない子どもたちに食事を提供する場、地域のコミュニティーの場、と定義していることが多いようです。

当店のある地域でも子ども食堂があります。この「子ども食堂」、2016年から2019年にかけて11倍も食堂の数が全国的に増えていることがわかりました。

そこで今回は、日本の生活水準と比較して貧しい状態に陥る「相対的貧困」について調べてみました。

増加する子供の貧困の実情と対策

現在日本では、7人に1人、ひとり親家庭では2人に1人の子どもが貧困状態にあります。子供の貧困率は、全体として1980年代以降上昇しており、20年間の経済的衰退の犠牲と言っても過言ではありません。

日本での子供の貧困率は、この10年で最も低かった2015年でも、韓国の1.5倍。また欧州諸国、米国、日本などを含む34か国の先進諸国によって構成されているOECDの平均を上回っています。

※OECDとは、Organisation for Economic Co-operation and Development の略称で、日本語では経済協力開発機構。

子どもの貧困の実状

日本の子どもの約350万人が、貧困を経験していると分類された世帯の出身であると言われています。

なぜ経済大国と言われる日本で、子どもの貧困が増えているのでしょうか。

日本では子どもの貧困を目の当たりにすることは稀です。例えば、ホームレスの多いエリアで子供を見かけることがあれば、子どもの貧困を知る機会は多いでしょう。

子どもの貧困とはどのような状態で、どこでどのようにして起きているのかを見ていきましょう。

子どもが貧困である状態

近くの公園で、または、授業参観など学校の行事に参加した時に、何日も洗濯だれていない衣服を着ていたり、髪が伸び切っていたりというような子どもを見かけたことがあるかもしれません。

毎晩寝る家はあるものの、満足に食事ができない恐れがあり、そのような子供は「相対的貧困」の家庭にいる可能性は大きいです。

2018年の相対的貧困の状態にある18歳未満の子供の割合を示す貧困率は、13.5%。相対的貧困とは国民の可処分所得の中央値の半分以下の所得と定義されています。

可処分所得は、給与やボーナスなどの所得から保険や税金などを引いた「手取り収入」のこと。親と子一人ずつで2人世帯の場合、約14万年以下の月収になります。(公的公助含む)

例えば、時給850円で8時間、週5日勤務でも、保険や税金降雨所前の月収が13,6000円。特に多くの方親家庭で、このような「相対的貧困」状態にあるのは不思議ではありません。

子どもが貧困になる3つの原因

ではどうして貧困家庭の子どもが減らないのでしょうか。その理由として貧困家庭を取り巻く3つの環境にあります。

生活保護など、
社会福祉を受ける事への偏見

日本では、支援を受ける資格のある350万人の子どもがいます。しかし、実際に支援を受け取るのはわずか20万人。これは、生活保護など社会保障で生活することへの周囲の偏見が邪魔をしています。

親から子への貧困の連鎖

貧困は親から子へ、世代から世代へと受け継がれ、その影響は将来にわたり大きくなっていきます。

貧困家庭にある子どもたちは、日常的に空腹のまま通学したり、課外活動に支払う資金が不足していたり、兄弟姉妹が家族の面倒を見るなど、勉学に集中できない環境にあり、学業成績が低下する可能性が高くなるなどの研究結果もあります。

このような子どもたちが大人になると、満足な収入を得られる職業に就きにくく、貧困を維持しながら親となり、彼らの子もまた貧困という悪循環に陥ってしまいます。

社会による子供の貧困への
無関心

貧困問題が社会で大きく取り上げられる機会が多いとは言えません。

政府は2013年に子どもの貧困対策法を可決したものの、貧困にある子どもたちを支援するプログラムは資金不足であり、政治的無関心によって抑制されていると専門家は指摘。

実際のところ、日本の貧困への取り組みは、欧米諸国と比較すると雲泥の差となっています。

例えばアメリカでは、低所得世帯やホームレスなどが多い地域にある学校での給食では、朝と昼に無料で提供されます。

夏休みの2~3ヶ月間もそのような子供たちを支援する団体が毎年食事を無料で提供しているのです。

日本でも一部の団体が支援をしているものの。国としての包括的なサポートはまだまだ少ないのが現状です。

子どもの貧困を減らすために

子どもの貧困を減らすためには、今、原因となっている環境を変えなくてはなりません。そのためには、

貧困について知る
情報を知る
ボランティアに参加する

これらの3つのキーワードです。

近年では、地域の子どもたちをサポートするボランティア団体や機関が増えてきており、メディアでも取り上げられるようになってきました。

例えば、公益社団法人であるチャンス・フォー・チルドレンでは、世代から世代へと連鎖する貧困を断ち切るべく、子どもたちへの学習の機会を与えるために塾や習い事に使用できるクーポン券を提供しています。

このような情報が必要な人へ伝わっている可能性はとても低いため、私たちが貧困について学びながら、情報を伝えることが必須です。

また生活保護などの社会福祉に関しては詐欺のケースもあるため、一般的に多くの誤解があるように思われます。貧困家庭に当てはまらない人こそ、正しい情報を得ることが必要です。

そして、たくさんの団体が存在しても資金不足で活動が拡大できない場合があります。子供たちが宿題や食事ができる場所を作っている日本財団もその一つです。

そのような団体に募金をしたり、ボランティアとして貢献することも貧困家庭で育つ子供たちを減らすことにつながります。

さいごに

未来ある子どもたちの貧困は、その家庭の問題だけではありません。

サポートが必要な子供や家庭に適切な福祉が届くように、周囲の理解と社会全体の取り組みが重要です。

いかがだったでしょか?今回は子どもの貧困問題について解説してみました。当店はこれまで母子家庭世帯や福祉の方々専門の不動産屋として営業してきました。

仕事の多くは福祉事務所(主に豊島区・北区・板橋区・練馬区・新宿区)からお部屋探しのご依頼を頂きます。

このコロナ禍において、失業や就業できず福祉を受けようか悩んでる方もいるかと思います。子どもの貧困問題もコロナにおける貧困問題も、当店がお力になれれば幸いです。

これから生活保護を受けようか迷ってる方、お部屋探しで困ってる方はお気軽にあさがお不動産までご相談ください。

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≪JR武蔵野線≫武蔵野線の歴史を紹介!

JR武蔵野線の歴史を紹介!!

Train-Directory ミギー様より 引用

こんにちわ、あさがお不動産の中島です。都心と郊外の往来をしている会社員や学生にはあまり馴染みのない路線かと思いますが、首都圏を円のように取り巻く半環状線であります。

神奈川県の横浜市鶴見駅から千葉県船橋市の西船橋駅を結んでいる武蔵野線。神奈川・東京・埼玉・千葉をまたいで運行している路線でもあり全長は100㎞にも及びます。

Wikipediaより 引用

そんな環状方向の路線であり今日も多くの人を運んでいるでしょう。さてそんな武蔵野線ですが、元々は貨物線であった、違う名前が予定されていた、などの様々な過去を持っています。

そこで今回は武蔵野線の歴史について紹介していきます。

違う名前??
貨物船としてスタート

所沢市HP 写真で見るところざわの移り変わり より引用

武蔵野線はもともと「貨物船として運行していた」というのは20代~30代の若い方を除けば多くの方がご存知かと思います。

当時火災事故や人の多い山手線(山手貨物線)の負担削減のためにできた路線でした。

また武蔵野線は「1927年」には建設が決まっていましたが第二次世界大戦の影響により計画は凍結。平和になる戦後までは見送りとなっていました。

他の記事でも説明していますが第二次世界大戦は多くの路線に影響を与えていますね。

そして戦後の1957年仮線名「玉葉線」として建設が決定され1964年に工事かスタート。武蔵野線となったのは1973年となりますね。

松戸市HP 写真で見る昭和40年代 より引用

建設後は山手線の負担軽減をという目的を見事に達成し、関東周辺の物流に潤いを与えることに成功します。

今でこそ都心では貨物列車を見なくなりましたが、都心では貨物列車を見ないのは武蔵野線のおかげといってもいいでしょう。

トラック時代の襲来

数十年前までは物流の基本は船・飛行機・鉄道となっていましたが、徐々に小規模運送会社かつ融通の利く「トラック」へと時代が変化していきます。

もちろん今でも鉄道は利用されていますが、トラックの営業収入はおよそ14兆5000億円(国土交通省より引用)と圧倒的になっており他の追随を許さないほどの勢力に伸びました。

勢力というほど競い合っているわけではありませんが鉄道の仕事が減ってしまったことに変わりはありません。なので都心に限らず他の路線もですが武蔵野線は人員輸送に力を入れております。

元々武蔵野線は他路線とのジャンクションが多く、貨物船として機能していたため幅が大きく作られていました。

Train-Directory ミギー様より 引用

そのため人員輸送の点でも有利に働き余裕を持った運行ができるようになっています。人口の増加の煽りもありますが正しい判断だったのではないでしょうか。

 

駅周辺の充実

武蔵野線自体が比較的田舎方面に面していたので、昔は普通の住宅街や工場などがぽつぽつとあることが多かったのです。

しかし埼京線の隣だったり、中央線や西武線、東武線との乗り換えもできることから駅周辺はどんどん開発が進んでいきマンション群なども珍しくはなくなるほどの発展をみせていきます。

越谷レイクタウンなどは良い例で、2009年には日本全体で見ても有数の巨大ショッピングモールの「イオンレイクタウン」が完成し2011年にはアウトレットも開業しましたね。開業当時は人の往来が凄まじく驚いたものです。

意外と混雑していた?

Train-Directory ミギー様より 引用

武蔵野線ユーザーではない私からすると、あまり混雑率は高くないだろうなと感じていましたが、昔はかなり高かったようです。と言っても当時の路線の混雑率は高かったようですが…

現在は170%台と安定していますね。浦和近辺では一時的に混むようですが全体としては緩和されているようです。週末は中山競馬場、府中競馬場ともにアクセスが良いので競馬を楽しむファンの乗車率が多いのが印象的です。

人気駅

鶴見駅

神奈川県所在の鶴見駅。住居やショッピング目的としての客の往来があります。南武線や鶴見線などがありますので乗換としても利用されることが多いです。

西船橋駅

終点となる千葉県所在の西船橋駅。こちらは住宅街が多く費用もあまりかからない物件が多いので住居に選ぶ人が多いです。また武蔵野線や東西線といった都心に向かう路線も多くあり通勤に打ってつけでしょう。

新三郷駅

埼玉県所在の新三郷駅。駅自体の規模はそれほど大きくありませんが、スウェーデン発祥の「IKEA」が近くにあるなどの理由から利用されることもあります。ららぽーとやコストコがあることでも有名!

越谷レイクタウン駅

同じく埼玉県所在の越谷レイクタウン駅。言わずと知れた巨大ショッピングモール「イオンレイクタウン」が目の前にある駅です。新型コロナウイルスの影響で客足は遠退いていますが、依然として人気の駅です!

コロナの影響

イオンレイクタウンや、ららぽーと新三郷、営業自粛解除となるようですがこれからの時代の「新しい生活様式」ではどのように変化・対策をしてくのでしょうか。

「夢の国」ディズニーランドの最寄り駅の舞浜駅。京葉線の駅となりますが、武蔵野線からの乗り換えも多く夢の国目当てのお客様で毎日混雑ていましたがコロナの影響でガラガラですね。

まだまだ、武蔵野線・京葉線の人の少なさには驚くことでしょう。

さいごに

いかがだったでしょうか。ひと昔は貨物列車が多かった武蔵野線ですが、今では人員輸送が主となり、武蔵浦和や南浦和などは令和になっても継続して人気のエリアですね。

ショッピングモールや多様な施設が沿線に多く点在する事でとても受容が高まってきていますね。当店では武蔵野線も利用できるエリアでのお部屋探しをお手伝いすることもあります。

ぜひお部屋探しを検討されている方は、当店までご連絡ください!

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【お部屋探しの豆知識】都市ガスとプロパンガスの違いとは

都市ガスとプロパンガスの違いについて

こんにちわ、あさがお不動産の早川です。今回は生活には欠かせないインフラでもある「ガス」について詳しく解説していきます。これからお部屋を探す方はぜひ参考にしてください。

近年では電力自由化が始まり、まもなく水道法改正に伴い水道料金も民営化され激しい価格競争が始まりますね。

「ガス」についてはどうでしょうか?電気や水道のように「このくらいはお金がかかるもの」として認識している方も多いと思います。

ただ、ガスと一言で言っても、ガスには都市ガスとプロパンガスがあります。名前は知っているものの具体的な違いについては知らないという方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は都市ガスとプロパンガスの違いについて解説していきます。

都市ガスとは

まずは都市ガスについてです。都市ガスというのはメタンが主成分の液化天然ガスのことで、英語で表記すると「Liquefied natural gas」となります。そのため頭文字をとって「LNG」とも呼ばれます。

都市ガスに関しても、オーストラリアやカタール、マレーシアからの輸入に頼っています。輸入に頼らないと、日本にある資源だけで賄うことはできません。

プロパンガス(LP)とは

次はプロパンガスについてです。プロパンガスとは何なのかという部分からお話していきましょう。

プロパンガスは液化石油ガスというものを指しています。プロパン・ブタンなどの天然ガスを圧縮して、常温で液化できる状態にしたガス燃料のことです。

この液化石油ガスを英語で「liquefied petroleum gas」と表記するためプロパンガスのことを「LPガス」「LPG」と呼ぶこともあるのです。

プロパンガスの大半は、カタールやアラブ首長国連邦、サウジアラビアなどの中東、アメリカから輸入されています。日本は資源の少ない国なので、輸入に頼るのは仕方ないことです。

ガスの原料の違い

先でも触れましたが、プロパンガスと都市ガスではそれぞれの原料が異なります。プロパンガスはプロパンやブタンが主成分で、液化石油ガスが原料となります。

一方で、都市ガスはというとメタンが主成分で、天然ガスを主原料としています。

料金の違い

プロパンガスと都市ガスとでは、料金にもかなりの違いがあります。プロパンガスというのは昔から自由料金が当たり前でした。

どういうことかというとプロパンガスは料金設定に関して規制がないまま来ているのです。そのため、プロパンガスの販売店が自分たちの利益を考えて自由に料金を設定することができます。

基準となるような料金が無いため、プロパンガスの販売店によってその水準もバラバラです。

良心的な料金で頑張っているところもあれば、自分たちの利益を最優先した料金のところもあります。同じ地域でも倍近く料金が違う事も珍しくありません。

そのため、賃貸物件などの契約をする時には「ここはプロパンガスですけど、大丈夫ですか?」と言った確認が入ることも珍しくありません。

一方で、都市ガスというのは長い間、政府の認可が必要な規制料金でやってきました。ただ、ご存知のように都市ガスに関しても2017年4月に市場が自由化されました。

今は都市ガスも規制がないような状態なので、プロパンガスのように自由に料金を設定することができます。

新しく参入した都市ガス会社というのも出てきています。ただし、都市ガスに関しては自由化の影響をそこまで受けている印象はありません。

というのも、自由化前の規制料金の影響が強いようで、そこまで安くなっている感じではないのです。どこも似たり寄ったりと言う感じではありますが、もともと都市ガスは料金が安いため大きな問題にはならないでしょう。

対応するガスコンロの違い

プロパンガスと都市ガスには対応するコンロ等のガス機器にも違いがあります。基本的にプロパンガス用のガス機器は都市ガスには使えないですし、逆に都市ガス用のガス機器はプロパンガスには使えません。

ガス機器にも「都市ガス用」「プロパンガス用」などの表記がなされています。引越しなどでプロパンガスから都市ガスへ、都市ガスからプロパンガスへ変わるという場合には、ガス機器も買い替える必要が出てきます。

ただ、ガス機器によってはプロパンガスから都市ガスへ、都市ガスからプロパンガスへ変更にあたってそのまま器機を使えるよう調整部品を販売している可能性があります。今あるガス機器に合うものが見つかる可能性はそこまで高くはないと思うのですが探してみる価値はあるでしょう。

都市ガスとプロパンガスの
メリット・デメリット

最後に都市ガスとプロパンガスのメリット・デメリットをまとめました。

【都市ガスのメリット】

料金が安い
・ガスボンベ等のスペースが不要
・契約時に初期費用(保証金)が不要

【都市ガスのデメリット】

・災害時の復旧が遅い
・火力が弱い(家庭料理を作る分には十分です)
・地域によっては使えない

【プロパンガスのメリット】

・災害時の復旧が早い
・火力が強い
基本的にどこの地域でも利用できる

【プロパンガスのデメリット】

値段が高い
・契約時に初期費用(保証金)が発生するケースが多い
・値上げの可能性が
・ガスボンベのスペースが必要

さいごに

いかがだったでしょうか?東京都市部はほぼ都市ガスの整備が整っていますが、東京都郊外や、埼玉、千葉になるとまだまだ整備が進んでおらずプロパンガスのエリアも多くなります。

金額的に見ると断然都市ガスのほうがおすすめです。毎日、お風呂にお湯をためた場合、都市ガスとプロパンガスとでは¥3,000以上変わってきたりします。

今後お部屋を探す際は、「設備」の項目欄に記載があるガスの種類に注目してみてください。

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